Ujian Kenaikan Kelas (UKK) merupakan momen penting bagi siswa kelas 3 Sekolah Dasar (SD). Mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Penjaskes) juga menjadi bagian dari UKK ini. Tujuan dari UKK Penjaskes adalah untuk mengukur pemahaman siswa mengenai materi yang telah dipelajari selama satu tahun ajaran, serta kemampuan mereka dalam melakukan gerakan-gerakan dasar olahraga dan memahami konsep kesehatan.

Artikel ini akan menyajikan contoh soal UKK Penjaskes kelas 3 SD tahun 2018 sebagai bahan latihan dan persiapan bagi siswa. Soal-soal ini mencakup berbagai aspek dalam mata pelajaran Penjaskes, mulai dari gerak dasar, permainan sederhana, hingga pengetahuan tentang kesehatan diri dan lingkungan. Dengan mempelajari contoh soal ini, diharapkan siswa dapat lebih siap menghadapi UKK dan meraih hasil yang memuaskan.

Bagian I: Gerak Dasar dan Keterampilan Motorik

Bagian ini menguji kemampuan siswa dalam melakukan gerakan-gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, melempar, dan menangkap. Soal-soal yang disajikan bisa berupa pilihan ganda, isian singkat, atau bahkan soal praktik.

1. Soal Pilihan Ganda:

   • Gerakan berjalan yang benar adalah…
     a. Membungkuk dan kaki diseret
     b. Tegak, pandangan ke depan, dan langkah kaki teratur
     c. Kepala menunduk dan langkah kaki tidak teratur
     d. Badan miring dan langkah kaki lebar

   • Saat berlari, posisi tangan yang benar adalah…
     a. Dilipat di depan dada
     b. Diayunkan ke depan dan belakang secara bergantian
     c. Dipegang di pinggang
     d. Digantung lemas di samping badan

   • Gerakan melompat dilakukan dengan…
     a. Mengangkat satu kaki dan mendarat dengan dua kaki
     b. Mengangkat dua kaki dan mendarat dengan satu kaki
     c. Mengangkat dua kaki dan mendarat dengan dua kaki
     d. Berjalan cepat dan kemudian melompat

   • Saat melempar bola, arah pandangan sebaiknya…
     a. Ke arah atas
     b. Ke arah bawah
     c. Ke arah target
     d. Ke arah samping

   • Gerakan menangkap bola yang datang dari depan sebaiknya dilakukan dengan…
     a. Tangan lurus ke depan
     b. Tangan membentuk mangkuk
     c. Tangan di samping badan
     d. Tangan di belakang badan

2. Soal Isian Singkat:

   • Gerakan berpindah tempat dari satu titik ke titik lain disebut dengan gerakan…
   • Saat berjalan di atas balok titian, kita harus menjaga…
   • Sebelum melakukan gerakan melompat, kita harus melakukan gerakan…
   • Agar lemparan bola tepat sasaran, kita harus melatih…
   • Setelah melakukan aktivitas olahraga, kita sebaiknya melakukan gerakan…

3. Contoh Soal Praktik (Deskripsi):

   • Siswa diminta untuk melakukan gerakan berjalan di tempat dengan benar. Guru menilai postur tubuh, langkah kaki, dan ayunan tangan.
   • Siswa diminta untuk melakukan gerakan berlari cepat sejauh 10 meter. Guru menilai kecepatan dan koordinasi gerakan.
   • Siswa diminta untuk melakukan gerakan melompat melewati rintangan setinggi 20 cm. Guru menilai teknik melompat dan pendaratan.
   • Siswa diminta untuk melempar bola ke target yang berjarak 5 meter. Guru menilai ketepatan lemparan dan teknik melempar.
   • Siswa diminta untuk menangkap bola yang dilempar oleh guru. Guru menilai kemampuan menangkap bola dan koordinasi mata dan tangan.

Bagian II: Permainan Sederhana

Bagian ini menguji pemahaman siswa tentang aturan dan cara bermain berbagai permainan sederhana yang sering dilakukan di sekolah.

1. Soal Pilihan Ganda:

   • Dalam permainan kucing dan tikus, tugas kucing adalah…
     a. Menjaga tikus
     b. Menangkap tikus
     c. Menjadi pagar
     d. Bersembunyi

   • Dalam permainan benteng, cara memenangkan permainan adalah…
     a. Menyentuh benteng lawan
     b. Menangkap semua pemain lawan
     c. Bersembunyi di benteng sendiri
     d. Berlari secepat mungkin

   • Dalam permainan gobak sodor, pemain harus…
     a. Melewati garis penjagaan lawan tanpa tersentuh
     b. Menjaga garis penjagaan sendiri
     c. Melempar bola ke arah lawan
     d. Berlari mengelilingi lapangan

   • Tujuan dari permainan ular naga adalah…
     a. Melatih kekuatan
     b. Melatih kelincahan
     c. Melatih kerjasama
     d. Melatih kecepatan

   • Dalam permainan tapak gunung, pemain harus…
     a. Melompat dengan satu kaki di setiap petak
     b. Berlari secepat mungkin
     c. Melempar batu ke petak
     d. Menangkap lawan

2. Soal Isian Singkat:

   • Dalam permainan kucing dan tikus, pemain yang menjadi pagar melindungi…
   • Dalam permainan benteng, jika seorang pemain tersentuh oleh lawan, ia menjadi…
   • Dalam permainan gobak sodor, pemain yang berhasil melewati garis penjagaan akan mendapatkan…
   • Sebelum bermain ular naga, kita harus menentukan…
   • Dalam permainan tapak gunung, jika pemain menginjak garis, maka ia…

3. Contoh Soal Praktik (Deskripsi):

   • Siswa diminta untuk bermain kucing dan tikus dengan mengikuti aturan yang benar. Guru menilai pemahaman siswa tentang peran dan aturan permainan.
   • Siswa diminta untuk bermain benteng dengan mengikuti aturan yang benar. Guru menilai strategi permainan dan kerjasama tim.
   • Siswa diminta untuk bermain gobak sodor dengan mengikuti aturan yang benar. Guru menilai kelincahan dan kerjasama tim.

Bagian III: Kesehatan Diri dan Lingkungan

Bagian ini menguji pemahaman siswa tentang pentingnya menjaga kesehatan diri dan lingkungan. Soal-soal yang disajikan berkaitan dengan kebersihan diri, makanan sehat, istirahat yang cukup, dan cara menjaga kebersihan lingkungan.

1. Soal Pilihan Ganda:

   • Setelah bermain atau berolahraga, sebaiknya kita…
     a. Langsung makan
     b. Langsung tidur
     c. Mencuci tangan dan kaki
     d. Bermain lagi

   • Makanan yang sehat dan bergizi mengandung…
     a. Garam dan gula berlebihan
     b. Lemak dan minyak berlebihan
     c. Karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral
     d. Pewarna dan pengawet buatan

   • Waktu tidur yang cukup untuk anak-anak adalah…
     a. 4-5 jam
     b. 6-7 jam
     c. 8-9 jam
     d. 10-11 jam

   • Sampah sebaiknya dibuang di…
     a. Sungai
     b. Selokan
     c. Tempat sampah
     d. Halaman rumah

   • Salah satu cara menjaga kebersihan lingkungan sekolah adalah…
     a. Mencoret-coret dinding
     b. Membuang sampah sembarangan
     c. Menyiram tanaman
     d. Membiarkan kelas kotor

2. Soal Isian Singkat:

   • Sebelum makan, kita harus…
   • Contoh makanan yang mengandung protein adalah…
   • Istirahat yang cukup dapat membuat tubuh menjadi…
   • Lingkungan yang bersih dapat mencegah…
   • Salah satu cara menjaga kebersihan diri adalah dengan…

3. Soal Uraian Singkat:

   • Mengapa kita harus mencuci tangan sebelum makan?
   • Sebutkan 3 contoh makanan yang sehat dan bergizi!
   • Mengapa istirahat yang cukup penting bagi kesehatan?
   • Bagaimana cara menjaga kebersihan lingkungan rumah?
   • Apa akibatnya jika kita membuang sampah sembarangan?

Tips Belajar untuk UKK Penjaskes

• Pelajari Kembali Materi Pelajaran: Baca dan pahami kembali semua materi Penjaskes yang telah diajarkan oleh guru selama satu tahun ajaran.
• Latihan Soal: Kerjakan contoh soal-soal yang ada di buku paket, LKS, atau sumber lainnya. Semakin banyak latihan, semakin siap kamu menghadapi UKK.
• Praktik Gerakan: Latih gerakan-gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, melempar, dan menangkap. Perhatikan teknik yang benar agar gerakanmu efektif dan efisien.
• Jaga Kesehatan: Istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat dan bergizi, serta berolahraga secara teratur agar tubuhmu fit dan siap menghadapi UKK.
• Berdoa: Berdoa sebelum dan sesudah belajar agar diberikan kemudahan dan kelancaran dalam mengerjakan soal UKK.

Dengan persiapan yang matang, diharapkan siswa kelas 3 SD dapat mengerjakan soal UKK Penjaskes dengan baik dan meraih hasil yang memuaskan. Semangat belajar dan semoga sukses!